中考饮食搭配
学生中考饮食必备
在中考期间,学生们复习任务繁重,大脑处在中度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
补脑总动员
上海私人品茶工作室补脑是件头等大事。专家说,补脑并不能临考前“抱佛脚”,合理调整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前,不要吃太多含糖的东西,否则只会适得其反。
中考考前饮食五忌二宜
五忌:
1、考前食谱忌大变。
上海私人品茶工作室2、饮食最忌减主食。
上海私人品茶工作室3、吃鸡忌吃皮。
4、饮料忌喝咖啡,会导致尿频。
5、零食忌选坚果类。
二宜:
上海私人品茶工作室1、每天宜吃2个水果。
2、厌食宜用“羊吃草”法。
上海私人品茶工作室考前饮食“三需”
1、需多喝水
上海私人品茶工作室2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
上海私人品茶工作室“中考菜谱”三大误区
误区一:大鱼大肉伺候
误区二:食谱大变脸
误区三:补品最营养
过来人经验:关键时刻不能心软